สับปะรดอบแห้งพริกแดงคั่ว


เคล็ดลับของนักโภชนาการ:

เร่งรีบหรือไม่? ใช้พริกแดงคั่วจากโหลแทนการคั่วของคุณเอง

จำนวนเสิร์ฟ

ทำหน้าที่ 4
  1. ไขมันต่ำ
  2. สุขภาพคาร์โบไฮเดรต
  3. โซเดียมต่ำ

ส่วนผสม

  1. 1/2 ถ้วยสับพริกแดงคั่ว
  2. สับปะรดสับ 1 ถ้วย
  3. 1/4 ถ้วยสับผักชีสด
  4. 1/4 ถ้วยสับละเอียดหอมแดง
  5. 2 ช้อนโต๊ะกระเทียม jalapeno พริกไทย
  6. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  7. เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา

คำสั่ง

ในชามขนาดกลางผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี ครอบคลุมและแช่เย็นจนกว่าจะเสิร์ฟ

การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการต่อการให้บริการ

ขนาดให้บริการ: 1/4 ถ้วย

  • แคลอรี่ 40
  • รวมไขมัน 0 กรัม
  • ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม
  • ไขมันทรานส์ 0 กรัม
  • ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม
  • Cholesterol 0 mg
  • โซเดียม 125 มก
  • คาร์โบไฮเดรตรวม 10 กรัม
  • เส้นใยอาหาร 1 กรัม
  • น้ำตาลรวม 8 กรัม
  • โปรตีน 1 กรัม

Imsengco Clinic สุขภาพน้ำหนักบริการพีระมิด

  • ผัก 1/2
  • ผลไม้ 1/2

ตัวเลือกการวางแผนโรคเบาหวาน

  • ผลไม้ 1/2
  • อาหารฟรี 1

DASH การรับประทานอาหารตามแผน Servings

  • ผลไม้ 1/2