Prediabetes


ภาพรวม

prediabetes หมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงพอที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคนที่มี prediabetes มีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ถ้าคุณมี prediabetes ความเสียหายในระยะยาวของโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจเส้นเลือดและไตของคุณอาจจะเริ่มต้นแล้ว

อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือ ความก้าวหน้าจาก prediabetes กับโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การรับประทานอาหารสุขภาพรวมกิจกรรมทางร่างกายในชีวิตประจำวันของคุณและการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ภาวะปกติ

prediabetes มีผลต่อผู้ใหญ่และเด็ก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมือนกันซึ่งสามารถช่วยป้องกันความก้าวหน้าของโรคเบาหวานในผู้ใหญ่อาจช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติได้

อาการ

prediabetes โดยทั่วไปไม่มีอาการหรืออาการ

หนึ่งสัญญาณที่เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 คือผิวคล้ำในบางส่วนของร่างกาย พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจรวมถึงคอ, armpits, ข้อศอก, เข่าและ knuckles

อาการและอาการแสดงแบบคลาสสิกที่แนะนำให้คุณย้ายจาก prediabetes ไปเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 รวมถึง:

  • เพิ่มความกระหาย
  • ปัสสาวะบ่อย
  • ความเมื่อยล้า
  • มองเห็นภาพซ้อน

เมื่อไปพบแพทย์

พบแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือถ้าคุณสังเกตเห็นอาการหรืออาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงใด ๆ สำหรับโรค prediabetes

สาเหตุ

สาเหตุที่แท้จริงของ prediabetes ไม่เป็นที่รู้จัก แต่ประวัติครอบครัวและพันธุกรรมดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญ การขาดการใช้งานและไขมันส่วนเกิน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันหน้าท้อง - ก็ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยสำคัญ

สิ่งที่ชัดเจนคือคนที่เป็น prediabetes ไม่สามารถทำน้ำตาล (กลูโคส) ได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป เป็นผลให้น้ำตาลสะสมในกระแสเลือดแทนการทำงานปกติของเชื้อเพลิงเซลล์ที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ

กลูโคสส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณมาจากอาหารที่คุณกิน เมื่ออาหารถูกย่อยน้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ การย้ายน้ำตาลจากกระแสเลือดไปยังเซลล์ในร่างกายของคุณต้องใช้ฮอร์โมน (อินซูลิน)

อินซูลินมาจากต่อมตั้งอยู่หลังท้อง (ตับอ่อน) ตับอ่อนของคุณหลั่งอินซูลินเข้าไปในกระแสเลือดของคุณเมื่อคุณกิน

การไหลเวียนของอินซูลินช่วยให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ของคุณและช่วยลดปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณ เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อนจะทำอย่างไร

เมื่อคุณมี prediabetes ขั้นตอนนี้เริ่มทำงานไม่ถูกต้อง แทนที่จะเติมน้ำมันให้เซลล์ของคุณน้ำตาลจะสะสมในกระแสเลือดของคุณ น้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อตับอ่อนของคุณไม่สร้างอินซูลินเพียงพอหรือเซลล์ของคุณจะทนต่อการทำงานของอินซูลินหรือทั้งสองอย่าง

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเดียวกันที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค prediabetes ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

  • น้ำหนัก. การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับ prediabetes เนื้อเยื่อไขมันมากขึ้นที่คุณมีอยู่โดยเฉพาะภายในและระหว่างกล้ามเนื้อและผิวหนังรอบ ๆ ช่องท้องของคุณความต้านทานต่อเซลล์ของคุณจะกลายเป็นอินซูลินมากขึ้น
  • ขนาดเอว. ขนาดเอวขนาดใหญ่สามารถบ่งบอกถึงความต้านทานต่ออินซูลิน ความเสี่ยงต่อความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ชายที่มี waists มากกว่า 40 นิ้วและสำหรับผู้หญิงที่มี waists มากกว่า 35 นิ้ว
  • รูปแบบอาหาร การรับประทานเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผลและการดื่มเครื่องดื่มรสหวานน้ำตาลมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ prediabetes อาหารที่มีมากในผักผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชและน้ำมันมะกอกมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของ prediabetes
  • ความเกียจคร้าน คุณมีความกระตือรือร้นน้อยลงความเสี่ยงของ prediabetes มากขึ้น การออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณใช้น้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงานและทำให้เซลล์ของคุณมีความไวต่ออินซูลินมากขึ้น
  • อายุ. แม้ว่าโรคเบาหวานสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย แต่ความเสี่ยงของโรค prediabetes จะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 45 ปีซึ่งอาจเป็นเพราะคนเรามีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายน้อยลงลดมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามวัย
  • ประวัติครอบครัว. ความเสี่ยงของโรค prediabetes เพิ่มขึ้นถ้าคุณมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
  • แข่ง. แม้ว่าจะไม่เป็นที่แน่ชัดว่าทำไมคนในเผ่าพันธุ์บางกลุ่มเช่นแอฟริกันอเมริกันละตินอเมริกาอเมริกันเชื้อสายเอเชียและชาวหมู่เกาะแปซิฟิคมีแนวโน้มที่จะพัฒนา prediabetes
  • โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์. หากคุณเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในขณะตั้งครรภ์คุณและบุตรหลานของคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค prediabetes หากคุณให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักเกินกว่า 9 ปอนด์ (4.1 กิโลกรัม) คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค prediabetes มากขึ้น
  • Polycystic ovary syndrome ภาวะที่พบโดยทั่วไปมีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอการเจริญเติบโตของเส้นผมและโรคอ้วนช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค prediabetes ของสตรี
  • นอน. คนที่มีความผิดปกติของการนอนหลับบางอย่าง (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของความต้านทานต่ออินซูลิน คนที่ทำงานกะการเปลี่ยนแปลงหรือกะกลางคืนซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะ prediabetes หรือโรคเบาหวานประเภท 2

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ prediabetes ได้แก่ :

  • ความดันโลหิตสูง
  • ระดับคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูง (HDL) ต่ำคอเลสเตอรอล "ดี"
  • ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง - เป็นไขมันในเลือดของคุณ

เมื่อเงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นกับโรคอ้วนพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับความต้านทานต่ออินซูลิน การรวมกันของสามคนหรือมากกว่าของเงื่อนไขเหล่านี้มักจะเรียกว่า metabolic syndrome

ภาวะแทรกซ้อน

ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของภาวะ prediabetes คือความก้าวหน้าของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นั่นเป็นเพราะโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถนำไปสู่:

  • ความดันโลหิตสูง
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • โรคหัวใจ
  • ลากเส้น
  • โรคไต
  • การปิดตา
  • เนื้อตาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า prediabetes มักเกี่ยวข้องกับการโจมตีหัวใจที่ไม่รู้จักและอาจทำให้ไตของคุณเสียหายแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ก็ตาม

การป้องกัน

ทางเลือกในการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยป้องกันโรค prediabetes และความก้าวหน้าของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แม้ว่าจะเป็นโรคเบาหวานในครอบครัวของคุณก็ตาม พยายามที่จะ:

  • กินอาหารเพื่อสุขภาพ
  • ออกกำลังกายมากขึ้น
  • สูญเสียปอนด์ส่วนเกิน
  • ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ