วิธีการจังหวะการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ


ภาพรวม

วิธีจังหวะหรือที่เรียกว่าวิธีปฏิทินหรือวิธีจังหวะปฏิทินเป็นรูปแบบของการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ

ในการใช้วิธีการจังหวะนี้คุณจะติดตามประวัติการมีประจำเดือนของคุณเพื่อคาดการณ์เวลาที่คุณจะตกไข่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณจะตั้งครรภ์มากที่สุดเมื่อใด

หากคุณกำลังหวังที่จะตั้งครรภ์คุณสามารถใช้วิธีการจังหวะเพื่อกำหนดวันที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณกำลังหวังที่จะหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์คุณสามารถใช้วิธีการจังหวะเพื่อกำหนดวันที่จะหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน

การใช้วิธีการควบคุมจังหวะการเต้นของจังหวะการเต้นจะต้องมีการเก็บรักษาบันทึกและความเพียรไว้อย่างรอบคอบ หากคุณไม่ต้องการที่จะตั้งครรภ์คุณและคู่ของคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการมีเซ็กซ์หรือใช้วิธีกำบังในการคุมกำเนิดในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณในแต่ละเดือน

ทำไมมันถึงทำ

วิธีการจังหวะสามารถใช้เป็นวิธีการส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์หรือเป็นวิธีการคุมกำเนิดโดยช่วยให้คุณกำหนดวันที่ดีที่สุดที่จะมีหรือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะใช้วิธีการจังหวะหากประวัติทางการแพทย์ที่ซับซ้อน จำกัด ตัวเลือกการควบคุมการคลอดแบบดั้งเดิมหรือเหตุผลทางศาสนา

ความเสี่ยง

วิธีจังหวะเป็นวิธีที่ไม่แพงและปลอดภัยในการช่วยคุณทำแผนภูมิความอุดมสมบูรณ์ของคุณ - เวลาของเดือนที่คุณมักจะสามารถตั้งครรภ์ได้

การใช้วิธีการจังหวะเป็นรูปแบบการควบคุมการคลอดไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโดยตรงใด ๆ อย่างไรก็ตามถือเป็นหนึ่งในรูปแบบของการคุมกำเนิดอย่างน้อยหนึ่งรูปแบบ วิธีการทำงานจังหวะดีแตกต่างกันอย่างไรระหว่างคู่รัก โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจำนวน 24 ใน 100 คนที่ใช้การวางแผนครอบครัวเพื่อการคลอดบุตรได้รับการตั้งครรภ์ในปีแรก นอกจากนี้วิธีการจังหวะไม่ได้ป้องกันคุณจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

คุณเตรียมตัวอย่างไร

การติดตามประวัติการมีประจำเดือนของคุณไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการใช้วิธีการควบคุมจังหวะการเต้นของจังหวะให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนถ้า:

  • คุณเพิ่งมีช่วงเวลาแรกของคุณ
  • คุณเพิ่งมีลูก
  • คุณเพิ่งเลิกใช้ยาคุมกำเนิดหรือการคุมกำเนิดฮอร์โมนอื่น ๆ
  • คุณให้นมบุตร
  • คุณใกล้วัยหมดประจำเดือนแล้ว
  • คุณมีประจำเดือนผิดปกติ

สิ่งที่คุณคาดหวัง

ในการใช้วิธีการจังหวะ:

  • บันทึกความยาว 6 ถึง 12 รอบเดือนของคุณ ใช้ปฏิทินเขียนจำนวนวันในแต่ละรอบเดือน - นับตั้งแต่วันแรกของรอบระยะเวลาจนถึงวันแรกของรอบถัดไป
  • ตรวจสอบความยาวของรอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณ ลบ 18 จากจำนวนวันทั้งหมดในรอบสั้นของคุณ จำนวนนี้เป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ของวัฏจักรแรก ตัวอย่างเช่นถ้าวงจรที่สั้นที่สุดของคุณยาว 26 วันลบ 18 จาก 26 - ซึ่งเท่ากับ 8. ในตัวอย่างนี้วันแรกของรอบของคุณคือวันแรกของการมีประจำเดือนและวันที่แปดของวงจรของคุณคือวันที่อุดมสมบูรณ์เป็นครั้งแรก .
  • ตรวจสอบความยาวของรอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณ ลบ 11 จากจำนวนวันทั้งหมดในรอบที่ยาวที่สุดของคุณ จำนวนนี้หมายถึงวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของวัฏจักรของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าวัฏจักรที่ยาวที่สุดของคุณคือ 32 วันให้ลบ 11 ออกจาก 32 - ซึ่งเท่ากับ 21. ในตัวอย่างนี้วันแรกของรอบของคุณคือวันแรกของการมีประจำเดือนและรอบวันที่ 21 ของคุณคือวันที่อุดมสมบูรณ์ครั้งสุดท้าย .
  • วางแผนเรื่องเพศอย่างรอบคอบในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ หากคุณกำลังหวังที่จะหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์การมีเซ็กส์ที่ไม่ได้รับการป้องกันก็คือข้อ จำกัด ในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณทุกเดือน ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณกำลังหวังที่จะตั้งครรภ์มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ
  • อัปเดตการคำนวณของคุณทุกเดือน ดำเนินการบันทึกความยาวของรอบการมีประจำเดือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณอย่างถูกต้อง

โปรดทราบว่าหลายปัจจัยรวมทั้งยาความเครียดและความเจ็บป่วยอาจส่งผลต่อระยะเวลาการตกไข่ได้อย่างแน่นอน การใช้วิธีการจังหวะในการทำนายการตกไข่อาจไม่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวงจรของคุณไม่สม่ำเสมอ