ออเรนจ์ใบโหระพา


เคล็ดลับนักโภชนาการ:

Vinaigrettes เป็นส่วนผสมของน้ำมันและน้ำส้มสายชู รุ่นนี้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำส้มสายชูไวน์ขาว

จำนวนเสิร์ฟ

ทำหน้าที่ 8
  1. ไขมันต่ำ
  2. โซเดียมต่ำ

ส่วนผสม

  1. 2 ถ้วยน้ำส้ม
  2. 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  3. 1/3 ถ้วยน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  4. มัสตาร์ด Dijon 2 ช้อนชา
  5. 2 ช้อนชาโหระพาแห้งหรือ 1 ช้อนโต๊ะใบโหระพาสด
  6. 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

คำสั่ง

ใส่กระทะขนาดเล็กใส่น้ำส้มและแป้งข้าวโพด อุ่นจนเดือดกวนตลอด ต้มประมาณ 1 นาที เทลงในชามหรือโถและแช่เย็นจนเย็น

เมื่อส่วนผสมของน้ำส้มคั้นให้เข้ากันให้ดีให้เพิ่มน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดโหระพาและน้ำมันมะกอก ตีจนเข้ากันดี เสิร์ฟทันทีหรือครอบคลุมและแช่เย็นจนกว่าจะจำเป็น

การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการต่อการให้บริการ

ขนาดให้บริการ: ประมาณ 1/3 ถ้วย

  • ไขมันทั้งหมด 1 กรัม
  • แคลอรี่ 45
  • โปรตีน 1 กรัม
  • Cholesterol 0 mg
  • คาร์โบไฮเดรตรวม 8 กรัม
  • เส้นใยอาหาร 0 กรัม
  • ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม
  • ไขมันอิ่มตัวติดตาม
  • เพิ่มน้ำตาล 0 กรัม
  • โซเดียม 31 มก
  • ไขมันทรานส์ 0 กรัม

Imsengco Clinic สุขภาพน้ำหนักบริการพีระมิด

  • ผลไม้ 1/2

DASH การรับประทานอาหารตามแผน Servings

  • ผลไม้ 1/2

ตัวเลือกการวางแผนโรคเบาหวาน

  • ผลไม้ 1/2