การดูแลตนเองสำหรับไข้หวัดใหญ่


อาการไข้หวัดใหญ่มักเริ่มต้นหนึ่งหรือสองวันหลังจากการสัมผัสเชื้อไวรัสและอาจดูเหมือนจะกระทบคุณอย่างกระทันหัน ในหมู่คนที่มีสุขภาพดีอาการไข้หวัดแตกต่างกันไปตามความรุนแรง อาการและอาการบ่งบอกได้จากอาการเจ็บคอและอาการน้ำมูกไหลเป็นไข้หนาวสั่นและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

อาการไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่มาก แต่ถ้าคุณมีสุขภาพดีจะอายุน้อยกว่า 65 ปีและคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ดูแลตัวเองที่บ้านแทนการไปพบแพทย์ ลองใช้วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้:

  • ใช้ acetaminophen (Tylenol อื่น ๆ ) หรือ ibuprofen (Advil, Motrin IB, อื่น ๆ ) เพื่อลดไข้และปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ อย่าให้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอสไพรินแก่เด็กหรือผู้ใหญ่วัยหนุ่มที่ฟื้นตัวจากโรคอีสุกอีใสหรืออาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เนื่องจากยาเหล่านี้เชื่อมโยงกับโรค Reye ซึ่งเป็นภาวะที่หายาก แต่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตในเด็กเหล่านี้
  • ดื่มของเหลวใสเช่นน้ำดื่มน้ำซุปหรือเครื่องดื่มกีฬา
  • พักผ่อนตราบเท่าที่คุณรู้สึกเหนื่อยและนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

อยู่บ้านจากที่ทำงานโรงเรียนและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ อย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังจากไข้หายไปเพื่อไม่ให้คนอื่นติดเชื้อ คนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่แม้ว่าจะมีอาการไอเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก็ตาม