ไมเกรน: มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศหรือไม่?


บางคนที่มีอาการไมเกรนดูจะมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ทริกเกอร์ที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ ได้แก่ :

  • แสงแดดสดใส
  • ความร้อนสูงหรือเย็น
  • ดวงอาทิตย์จ้า
  • มีความชื้นสูง
  • อากาศแห้ง
  • สภาพอากาศที่มีลมแรงหรือมีพายุ
  • การเปลี่ยนแปลงความกดดัน barometric

สำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองรวมทั้ง serotonin ซึ่งอาจทำให้เกิดไมเกรนได้ ทริกเกอร์ที่เกี่ยวเนื่องกับสภาพอากาศอาจทำให้อาการปวดหัวเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ

หากคุณรู้สึกว่าไมเกรนของคุณถูกกระตุ้นโดยสภาพอากาศคุณอาจรู้สึกผิดหวังได้ เพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนสภาพอากาศได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเรียนรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเริ่มต้นเป็นไมเกรนและทำตามขั้นตอนเพื่อลดผลกระทบของพวกเขาโดย:

  • เก็บไดอารี่ที่มีอาการปวดศีรษะโดยระบุรายชื่อไมเกรนทุกครั้งเมื่อมันเกิดขึ้นระยะเวลาที่กินเวลานานและสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณมีทริกเกอร์สภาพอากาศเฉพาะหรือไม่
  • ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศและหลีกเลี่ยงการเรียกถ้าเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นพักภายในอาคารในช่วงที่อากาศหนาวเย็นหรือมีลมแรงหากปัจจัยเหล่านี้ดูเหมือนจะทำให้เกิดอาการไมเกรนของคุณ
  • รับประทานยาไมเกรนเมื่อเป็นสัญญาณแรกของไมเกรน
  • การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - กินอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเป็นประจำดื่มน้ำให้พอนอนหลับและควบคุมความเครียดได้ดี ปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของอาการไมเกรนได้